العودة   منتديات عراقيات النسائي > www.iraqiyat.net || أنـاقة المـائده وروعـة الطعـم || www.iraqiyat.net > الدايت شوب

الدايت شوب تجدون ريجيمات مختلفة ومتنوعة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-08-2013   #1
 

om jafory

 

 

الصورة الرمزية om jafory

 
الملف الشخصي







تم شكرها 16,175 مرة في 7,224 مشاركة
الحالة
om jafory متواجده حالياً


om jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond reputeom jafory has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

وسام الجهد الرمضاني 2014 وسام النشاط المتميز وسام النشاط وسام الافكارالرائعه وسام التميز لسنة 2013 مميزة المجله وسام مهرجان عراقيات 2013 الوسام الماسي وسام الجهد الرمضاني شكر وتقدير   مجموع الاوسمة: 10
افتراضي ماذا تختارين حمية قليلة السعرات أم قليلة النشويات ؟!

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

معضلة تقع فيها الكثيرات ماذا تختار كنوع حمية تعتمد على عدد سعرات محددة وقليلة أهي حمية يكون فيها تناول النشويات والكربوهيدرات فيها محدود أو منعدم؟!

اليوم سأقدم لك ما تحتاجين معرفته قبل أن تقرري أيها الأنسب لك:

الحمية قليلة السعرات هي حمية تعتمد على عد السعرات الحرارية التي تتناوليها باليوم وهي في عالمنا العربي تمثل شبه تحدي لانعدام المعلومات الغذائية عن السعرات على الكثير من الأطعمة وعدم وجود ما يشبه قاعدة بيانات للسعرات الحرارية لأطعمتنا الشرقية التي نتناولها بشكل يومي عكس الغرب ولذا تكون الحمية صعبة في الالتزام بها ولكن يمكنك الالتزام بها إذا التزمتي بتناول الأطعمة البسيطة و الطبيعية كالدجاج المشوي والبيض المسلوق والخضروات الطازجة وما شابه طوال فترة الحمية .

ميزتها سهلة في التنفيذ ولا تشعرك بالحرمان فيمكنك تنناول جميع فئات الطعام طالما التزمتى بالحد اليومى المفروض من السعرات وأيضا يمكنها أن تكون حمية طويلة الأمد ولا تضر بصحتك .

صعوبتها تكمن عند الرغبة في التنويع أو تناول أحد الأطباق الشرقية المفضلة لك، لن تجدى أي مرجع للسعرات الحرارية التى يمكن توقعها من الطبق لذا لا يمكن حسابتها بدقة .

والحمية قليلة الكربوهيدرات هي حمية تعتمد على منع الكربوهيدرات أو النشويات كليا كالخبز أو الأرز أو الباستا واحيانا بعض انواع تلك الحميات تعطي الأذن بتناول القليل منه فقط ومع تلك الحمية تبرز العديد من المشاكل كفقدان الطاقة والخمول والأرهاق بشكل دائم لانعدام النشويات وهي الطعام الذى يمد الجسم بالطاقة وأيضا مع انعدام النشويات تقل نسبة الالياف التي تتناوليها بطعامك مما يخفض من الفائدة التي يحصل عليها الجسم من الألياف وتسبب العديد من المشاكل في الهضم والقولون.

وهي لا تصلح كحمية طويلة الأمد قد تعد بفقدان الوزن بسرعة ولكن من أكثر الحميات التي يسترجع الأشخاص الوزن المفقود بسرعة فور انتهائها وذلك بسبب حرمانهم من أحد العناصر الغذائية المهمة.

ولذا لا ينصح بالاستمرار عليها لفترة طويلة ولكن يمكن استخدامها كبداية لحميتك المتوازنة أو كمحفز لفقدان الوزن .

ولذا أنصح دائما بتناول حمية قليلة السعرات متنوعة العناصر الغذائية وفقدان الوزن بتروى كي تستطيعى أن تحصلي على نتائج دائمة وأفضل لصحتك.

ومن المهم أثناء أختيارك لنوع الحمية أن تكوني عقلانية في كم من الوزن ترغبين فقدانه ويجب عليكي التفكير في نظام صحي لحياتك.



||تَوْقِِـيعْ ~ om jafory :

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

ادارة عراقيات تهنئك بحملك وتتمنى لك السلامه

||اَخر مواضيع ~ om jafory :

0 فيليه السمك المشوى مع شرائح الليمون
0 امازون تطلق قارئا ألكترونيا وحاسوبا لوحين جديدين
0 تحديثات من مايكروسوفت على بحث الصور بمحرك بينغ
0 كيف تحصلين على شعر ناعم وطويل في وقت قصير؟
0 اصنعي صابون التخسيس بمكونات طبيعية في المنزل

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2013   #2
 

 

 

الصورة الرمزية هيفاء

 
الملف الشخصي







تم شكرها 2,502 مرة في 1,465 مشاركة
الحالة
هيفاء غير متواجده حالياً


هيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond reputeهيفاء has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

وسام العضوه الوفيه وسام التميز لسنة 2013 الوسام الماسي النشاط المميز   مجموع الاوسمة: 4
افتراضي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي



||تَوْقِِـيعْ ~ هيفاء :

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

من أينَ لي يا سيّدي تصفُو حياتي

يومًا ، وقلبي غارقٌ في السيّئاتِ

خُذني ، أغثني ، دُلّني ربي عليكَ

كم سوَّفت روحي بلوغ الأمنياتِ
||اَخر مواضيع ~ هيفاء :

0 1 _ 200 و كوني امبراطورة المنتدى \ الجزء الثاني :)
0 مشكلة التقيء عد بنتي
0 مظلات بديعة و فريدة
0 اول قاضية في العراق والوطن العربي
0 الدكتور حنا خياط أول وزير صحة عراقـي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /21-08-2013   #4
 

نادين2012

 

 

الصورة الرمزية نادين2012

 
الملف الشخصي








تم شكرها 6,594 مرة في 2,477 مشاركة
الحالة
نادين2012 غير متواجده حالياً


نادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond reputeنادين2012 has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

وسام العضوه الوفيه وسام النشاط وسام التميز لسنة 2013 وسام مهرجان عراقيات 2013 وسام الجهد الرمضاني الوسام الذهبي وسام مهرجان عراقيات الاول   مجموع الاوسمة: 7
افتراضي

يسلمووووو حياتي ام جعفوري



||تَوْقِِـيعْ ~ نادين2012 :
||اَخر مواضيع ~ نادين2012 :

0 طلب انسحابي
0 ماسة نادرة قيمتها عشرات الملايين
0 ترك أطفالك مع المربية له مخاطر تعرفي على المخاطر؟!
0 أنشطة ممتعة تحبِب أطفالك في الرياضيات
0 "سامسونغ" متهمة بانتهاك اختراعات "آبل"

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السعرات, النشويات, تختارين, حمية, قليلة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعين الرد على المواضيع
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبه الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلية دم سلاثيمية om jafory | ـآلْصّـحـِّہْ تـَآجْ عـلَےْ رُؤْۈْسْ ـآلْآصَـحـَآءْ ]« 8 25-07-2013 10:39 PM


الساعة الآن 02:53 AM.